＃103_2024年の抱負と、習慣化チャレンジ！

お疲れ様です。
だいぶブログをサボっていた内向的bです。

2024年がはじまって半月が過ぎましたね。

せっかくなので、今回はこのブログの抱負的な事を語っていきたいと思います。
よかったら、お付き合いくださいませ。

とりあえず続けよう！

第一の目標はこれですね。
このサボりがちなブログを続けることです。
　
まず、どうして内向的ｂはブログをサボってしまうのか？
原因については自分でもそこそこ分かっているんです…

サボる原因
・1記事につき2000文字以上書くんだーー！！とか思っているため、ハードルが上がっている。
・なるべく面白おかしく、かつ長くなるようにと、欲張っているためハードルが上がっている。
・情報が整理されていて読みやすい、ちゃんとした記事を書かなければと思い、ハードルが上がっている。
　

はい。主にこの3点だと思うんです…
内向的ｂはちょっと完璧主義なきらいもあるので、そこもサボる要因になってると思います。

続けるために改めること

サボる原因を踏まえて内向的ｂは、続けるためにもっと簡単に記事を書いていこうかな～とか思っています。
具体的には、以下のようにしていきます！
　

改めるところ
・文字制限を撤廃…いや、1000文字以上程度と緩く設定する。
・内容についても「長くなるように書く」は撤廃する。
・「面白おかしく」もハードルを下げる。
　→毎回「面白おかしく」を狙わなくてＯＫにする。
　→最低限、閲覧者様の役に立ちそうな情報を1個のっけていけたらＯＫとする。
・綺麗に整理されてなくてもまとまってなくても、とりあえず記事を書き上げてＵＰする。
　→あとで推敲したり整理したりして、まとめ記事的なものを作成すればいいのでは？

続けるためには、習慣化が大事らしい

習慣化するコツを、ＡＩさん方に聞いてみたところ…

ChatGPT-3.5さんからのアドバイス▼

　
ブログを続けるために習慣化するためのいくつかのコツがあります。以下はそのいくつかです:

毎日同じ時間に予定を立てる: ブログを書くために毎日同じ時間を設定することで、その時間になると自然と書く習慣が身につきます。仕事や学業のスケジュールに合わせて、最もクリエイティブで集中できる時間を見つけましょう。

小さな目標を設定する: 大きな目標を小さなステップに分解し、それぞれのステップを達成することで達成感を感じやすくなります。1日に1000文字以上の記事を書くことが大きな目標であれば、まずは少ない文字数から始めて徐々に増やしていくことが重要です。

ネガティブな要素を排除する: ブログを書くことが苦痛にならないように、書く環境やプロセスに対してネガティブな要素を排除しましょう。快適な椅子や机、静かな場所など、自分が集中しやすい状態を整えることが大切です。

報酬を設定する: 書き終わった後に自分に小さな報酬を設定することで、書くことがより楽しくなります。例えば、お気に入りのおやつを食べたり、好きなアクティビティを楽しんだりすることで、書くことに対するモチベーションが向上します。

週ごとの振り返り: 週ごとにブログの進捗を振り返り、達成したことや改善できる点を洗い出すことで、次週への課題や目標が明確になります。これにより、継続的に成長することができます。

共有とフィードバックを求める: ブログを書いた内容を共有し、読者や友達からフィードバックを得ることで、モチベーションがアップしやすくなります。また、他の人との交流が継続する力になります。

これらのコツを取り入れながら、継続的なブログ執筆の習慣を身につけると良いでしょう。
　

この中で個人的に特に大事かなと思ったのは、下記の2点です。

まず1つ目は、「2. **小さな目標を設定する」ですね。
こういう習慣づけとかライフハック的な記事を見かけると読んだりするんですが、
そんな記事の中に「最初はノートを開くところから始めるといい」という内容を見た覚えがあります。
そういう実行するのに全くハードルを感じないところからはじめていって、慣れてきたら少しずつ内容を濃く重くしていくと。

内向的ｂの場合ならば…
「1日1回、ワードプレスの新規記事作成画面を開いてみる」からになるかな？

２つ目は、「5. 週ごとの振り返り: 」というか、成果の可視化もポイントかな、と思います。
突然ですが内向的ｂは、12月あたりから散歩をはじめました！
その際に、途中からスマホをポケットに入れて歩くようにしたんです。
するとスマホが歩数などを勝手に記録してくれるのです。
さらにデフォルトでグラフ表示をしてくれるので、
「あっこの日は結構歩いたな」「先週はサボってる日が多いな」とかが一発でわかるのですよ。

この可視化はサボりも一発でわかりますが、
個人的にはそれよりも「達成感」を得る方で重宝しております。
「お～自分ちゃんと続けてんじゃん！」ってお手軽に気持ちよくなれると思いますｗｗ

ブログの場合の可視化方法は…
パッと思いつかなかったので、ＡＩさん方に聞いてみたところ、

タスク管理ツールやトラッキングアプリを使うといいよ、
と返ってきました。

タスク管理ツールは以前使ったりしてたんですが、なんか逆に疲れたりしてしまったんですよね…
それに今回は、達成度の可視化をメインにしているので…

成果の可視化のために…

そこで内向的ｂは、何か記録をすることができて、
それをグラフなどで表示してくれるアプリなんてないかな～？と調べてみました。

すると習慣化アプリが色々出てきました。
中には、「5人でグループを組んで励まし合いながら習慣化」するというすごいアプリも…

内向的ｂは自分にはハードルが高すぎると感じたので、
一人でマイペースに記録できるシンプルなアプリを探しましたとさ…

で、「ツミログ」というアプリをインストールして、設定して使い始めました！
開始時間が設定と違いますけども、現在進行形でこの記事を書きながら使わせていただいてるところです。

これで可視化からの　→　達成感きもちい　→　習慣化！！　
を目指したいと思います。

さあ、毎日ワードプレスの新規作成画面を開くぞ～～！

ではまた～